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王黎雯-八卦掌根本八势(下)

(接上篇)

要求:两臂上举时要似屈非屈,似直非直,如举鼎状。呼

吸要天然匀畅,以意领气,气沉丹田

12.右双托掌

接上势,当左双托掌走至右脚在前时,右脚里扣,左脚外

摆,身体向右改变;两腿持续屈膝下蹲沿圆周走转;此刻,两臂

由头顶上方往胸前圆形下落后经腹、胸前,再往头顶上方托

举。掌心向上,掌指相对呈托掌姿态。两眼向前平视(图3

12)。

要求:同左双托掌。

13.左大鹏展翅

接上势,当右双托掌侯门美人骨走至左脚在前时,左脚里扣,右脚外

摆,身体向右改变;此刻,两腿持续屈膝下蹲沿圆周走转;此

时,两掌别离内翻往下经头部两边,经胶窝下插至腰大肌处翻

掌向身体两边平托,高与肩平,掌心朝上(图3-13)。

图3-13

要求:双手下插时要竭力插至极点再变掌弧形上托,如

托重物。左掌高与肩平,右掌比左掌略高眼看左掌尖。

4.右大展超

接上势,当左大鹏展翅走至右脚在前时,右脚里扣,左脚

外摆,身体向右改变,一起两掌臂向头两边弧形内翻再往下经

头部两耳侧,再顺腋窝下插至腰大肌处翻掌向身体两边平托。

高与肩平,掌心朝上(图3-14)

图3-14

要求:变势时两臂内翻要呈弧形两手下插时也要插至

极点再变掌弧形上托,亦如托重物。右掌高与肩平,左掌比右

掌略高,眼看右掌尖。

左狮子抱球

接上势,当右大鹏展翅走至左脚在前时,左脚里扣,右脚

外摆,身体向右改变,两腿屈膝持续沿圆周走转不断。此刻左

掌掌心仍朝上,随转体移向圆心,右掌下落经身体右侧往头顶

上方画王黎雯-八卦掌根本八势(下)弧至头部上方时屈肘托起,掌心朝上。眼看左掌王黎雯-八卦掌根本八势(下)(图3

15)

要求:右臂要委曲呈半圆形,左臂亦呈弧形,呼吸要自

然匀畅,以意领气,气沉丹田。

16.右狮子抱球

接上势,当左狮子抱球走至右脚在前时,右脚里扣,左脚

外摆,身体向左改变,两腿屈膝持续沿园周走转不断。此刻,两

臂别离向两肩内侧画弧再经两腋窝下方下插后,左掌臂持续

往头顶上方画弧后屈肘托起,掌心朝上;右掌臂弧形上托,高

与肩平,眼看右掌(图3-16)

图3-15

图3-16

要求:两臂要求同左狮子抱球,以意领气,气沉丹田。

17.左白鹤亮翅

接上势,当右狮子抱球走至左脚在前时,左脚里扣,右脚

外摆,身体向右改变,两腿屈膝下蹲持续沿圆周走转不断。此

时,左臂往胸前正中线画弧再经左腋窝下插至左髋外侧成俯

掌下王黎雯-八卦掌根本八势(下)按;右掌臂亦朝胸前正中线画弧后再经右腋窝下插后往

头部右前上方画弧,置于头部外侧上方,掌心斜向前上方(图

3-17)

要求:左右掌画弧要接连,两臂下插时要内含滚钻争裹

之力。呼吸要天然匀畅,以意领气,气沉丹田。

18.右白鹤亮翅

接上势,当左白鹤亮翅走至右脚在前时,右脚里扣,左脚

外摆,身体向左改变,两腿屈膝下蹲沿圆周持续走转不断。此

时石掌臂往胸前正中线画弧王黎雯-八卦掌根本八势(下)再经右腋窝下插至右髖外侧成

俯掌下按;右臂亦向胸正中线画弧再经左腋窝下插后往头部

左前上方画弧,置于头部外侧上方,掌心斜向前上方(图3

18)。

要求:同左白鹤亮翅

图3-17

图3-18

19.左天马行空

接上式,当右白鹤亮翅走至左在前时,左脚里扣,右脚

外摆,身体向右改变,两腿委曲下蹲持续走转不断。此刻,左臂

从胸前再往右上方斜形格拦,左臂微屈置于右肩窝内侧左掌

心对着右太阳穴;右掌画弧经胸前,左助处斜行下插至左髋

旁,左掌心对着左髋外侧,掌尖朝下,眼看圆心(图3-19)。

要求:胸腰、背臂要竭力向圆心改变,下插之手要极

力下插,上拦之手要竭力滚裹,呼吸要天然匀畅以意领气,气

沉丹田

2王黎雯-八卦掌根本八势(下)0.右天马行空

接上势,当左天马行空走至右脚在前时,右脚里扣,左脚

外摆,身体向右改变,两腿委曲下蹲持续沿圆周走转。此刻,右

掌臂往下画弧后朝胸前左上方斜形格拦,屈臂置于左肩窝内

侧,右掌心对着左太阳穴;左掌经右肋处斜行下插至右髋旁,

右掌心对着右髖外侧,掌尖朝下眼看圆心(图3-20)

p

图3-19

图3-20

要求:同左天马行空

1.收势

接上势,当右天马行空走至右脚在前时,身体向后转体,

一起将右掌掌背朝下往右侧方摔击,左掌顺势下按于左髖旁

(图3-21),

右脚外摆左脚往右脚前弧形扣进一步,右臂内旋变掌心

朝下,屈肘置于胸邰正前方;左掌臂一起沿胸前下插于右臂下

方,左掌置于右腋窝处,掌心朝上(图3-22)。

左臂向左向圆心处画弧,变竖掌,掌尖朝上,五指微扣呈

瓦状,右掌下按至脐部成俯掌,两眼平视左掌处(同图3-4)。

左脚微摆,右脚上一步,双腿并拢,两臂向身体两边回落,

再向头部两边画弧后经胸前方下按至脐部。两腿缓慢伸直站

立,两掌置于腿外侧康复准备势(图3-23)

图3-21

图3-22

图3-23

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